مریم رضایی: متخصصان تغذیه بر این باورند که گنجاندن ابرغذاها در رژیم غذایی، راهکاری مؤثر برای تأمین نیازهای تغذیهای بدن است. خبر خوب این است که بسیاری از این ابرغذاها به راحتی در فروشگاههای بزرگ و زنجیرهای در دسترس هستند.
ابرغذاهایی مانند سالمون (منبع امگا-۳)، آووکادو (چربیهای سالم و فیبر)، گردو (امگا-۳ گیاهی)، ماست یونانی (پروبیوتیک)، پودر کاکائو (آنتیاکسیدان)، انواع بریها (ویتامین C و فیبر)، تخمه کدو (پروتئین گیاهی و مواد معدنی) و پودر چای سبز ماچا (آنتیاکسیدانهای قوی) توسط کارشناسان تغذیه توصیه شدهاند. این مواد غذایی به راحتی قابل تهیه و استفاده در سبد غذایی روزمره هستند و به ارتقای سلامتی کلی بدن، سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش کمک شایانی میکنند.
